什么是网球肘？网球肘（Tennis Elbow），又称为肱骨外上髁炎，是一种因过度使用前臂和手腕肌肉而导致的肘部外侧疼痛综合征。尽管名字中含有“网球”，但...

什么是网球肘？网球肘（Tennis Elbow），又称为肱骨外上髁炎，是一种因过度使用前臂和手腕肌肉而导致的肘部外侧疼痛综合征。尽管名字中含有“网球”，但它不仅仅限于网球运动员，任何涉及重复前臂旋转或手腕伸展的活动都可能引起网球肘，如高尔夫球、羽毛球、举重、木工、打字等。病因与症状病因：过度使用反复进行前臂和手腕的伸展和旋转运动，如网球反手击球、高尔夫球挥杆等肌肉疲劳和微损伤长期过度用力导致肌肉和肌腱疲劳，以及微小的撕裂伤技术缺陷不正确的运动技巧或工具使用方式解剖结构异常某些人的骨骼和肌肉结构更容易发生网球肘症状：肘部外侧疼痛通常在用力握持或旋转前臂时疼痛加剧握力减弱由于疼痛，患者可能不敢用力握持物体局部肿胀有时在肘部外侧会出现肿胀活动范围受限可能影响手臂的正常活动诊断与检查体格检查医生会检查肘部外侧的压痛点和活动范围X光检查排除其他可能的骨骼疾病MRI或超声检查有时用于更准确地评估肌肉和肌腱的损伤情况治疗非手术治疗：休息避免引起疼痛的活动，给肘部充分的休息时间冰敷减轻炎症和疼痛压迫使用弹性绷带包裹肘部，减少肿胀抬高将肘部抬高到心脏水平以上，以减少肿胀物理治疗包括按摩、超声波、电疗等，帮助恢复肌肉和肌腱的功能运动疗法通过特定的锻炼来加强前臂和手腕的肌肉，改善运动技巧药物治疗非处方药如非甾体抗炎药（NSAIDs）可以缓解疼痛和炎症手术治疗：对于非手术治疗无效或症状特别严重的患者，可能需要手术治疗。手术通常涉及清理受损的肌肉和肌腱，并可能包括修复或重塑组织。预防正确的技术学习和保持正确的运动技巧，以减少不必要的压力和损伤适当的热身和拉伸在进行运动前进行适当的热身和拉伸，以减少肌肉和肌腱的紧张和损伤逐步增加活动强度避免突然增加运动强度或持续时间，给身体足够的适应时间休息和恢复确保给身体足够的休息时间，避免过度使用力量训练加强前臂和手腕的肌肉，以提高其耐力和减少受伤的风险总结网球肘是一种常见的运动损伤，但通过正确的诊断、治疗和预防措施，大多数患者都可以恢复健康并继续他们的活动。如果你怀疑自己患有网球肘，请咨询专业医生或物理治疗师以获取正确的治疗建议。记住，预防总比治疗更重要，所以始终保持正确的技术和适当的休息，以保护你的肘部健康。