正确测量血压对于了解自己的血压状况，预防和治疗高血压具有重要意义。下面将详细介绍如何正确测量血压。 选择合适的血压计电子血压计电子血压计具有使用方便、易于...

正确测量血压对于了解自己的血压状况，预防和治疗高血压具有重要意义。下面将详细介绍如何正确测量血压。 选择合适的血压计电子血压计电子血压计具有使用方便、易于操作的特点，并且通常具有自动充气和自动测量功能。在选择电子血压计时，应注意检查其是否经过国际标准认证，如ESH（欧洲高血压学会）、BHS（英国高血压学会）或AAMI（美国医学会）水银柱式血压计水银柱式血压计准确性较高，但需要经过专业培训才能正确使用。由于水银柱式血压计存在水银泄漏的风险，因此不适合家庭使用 正确的测量姿势坐姿测量血压时，应采取坐姿，双脚平放地面，背部贴靠椅背，手臂放在桌上或大腿上，保持放松平躺如果采用平躺姿势测量血压，应将手臂放在身体一侧的床垫上，避免紧绷或弯曲 正确的测量方法测量前准备在测量前应避免剧烈运动、吸烟、饮酒、饮咖啡等刺激性行为，并保持安静状态约5-10分钟确定袖带位置袖带应位于手臂肘关节上2-3厘米处，松紧适度，能插入一指为宜开始测量按下血压计的开始按钮，等待血压计自动充气并测量血压。在等待过程中，应注意不要移动手臂或身体记录结果测量完成后，注意记录收缩压（高压）和舒张压（低压）的结果。通常需要连续测量两次，取平均值作为最终结果 高血压的诊断标准正常血压收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg高血压收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg临界高血压收缩压130-139mmHg或舒张压85-89mmHg 高血压的预防和治疗改善生活习惯合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等有助于降低血压药物治疗如果血压超过160/100mmHg，或者虽然经过非药物治疗但血压仍高于120/80mmHg，就需要考虑药物治疗。降压药需要在医生指导下使用，不同的人病情不同，用药也会不同定期检查高血压患者需要定期进行心电图、尿常规、肾功能等检查，以便及时了解病情变化 注意特殊人群的血压管理老年人随着年龄的增长，血管弹性下降，血压往往会偏高一些。因此，老年人的血压控制目标可以适当放宽一些孕妇孕妇在孕期容易出现妊娠期高血压疾病，因此需要在医生指导下进行血压监测和管理肥胖人群肥胖者往往存在代谢紊乱和高血压的风险，因此需要积极减肥和控制体重长期坐着工作的人群长期坐着工作的人群容易患上高血压等心血管疾病，建议适当运动以保持身体健康