概述背越式跳高是一种以杆上背向倒体越过横杆的跳高方式。它是跳高技术中比较先进的一种，也是田径运动中技术含量较高、动作难度较大、运动成绩容易提高的技术之一。...

概述背越式跳高是一种以杆上背向倒体越过横杆的跳高方式。它是跳高技术中比较先进的一种，也是田径运动中技术含量较高、动作难度较大、运动成绩容易提高的技术之一。背越式跳高的动作要领包括起跳、腾空过杆和落地三个阶段。在起跳阶段，运动员需要用有力的蹬地和摆腿动作来获得足够的起跳速度；腾空过杆阶段，运动员需要掌握适当的身体姿势和动作，使身体能够顺利地越过横杆；落地阶段，运动员需要做出正确的落地动作，以避免受伤并保持身体平衡。背越式跳高的技术特点包括：身体重心位置较低，有利于保持良好的平衡和控制力；倒体过杆的动作有利于利用身体重量和惯性来增加起跳高度；采用弧线助跑方式，有利于提高起跳速度和稳定性。技术要点起跳阶段预备动作背对横杆，两脚左右开立与肩同宽，两臂自然下垂，身体重心放在两腿之间，上体稍前倾蹬地动作迅速有力的蹬地动作是起跳的关键。蹬地时，应尽量把身体重心放在脚掌上，以增加蹬地的力量。同时，腰腹要收紧，以保持身体平衡摆腿动作起跳时，摆动腿要迅速向上摆动，并带动同侧髋部向上转动，使身体获得足够的腾起高度腾空过杆阶段身体姿势在腾空过杆阶段，身体应保持一定的紧张度，以控制身体姿势。同时，要注意收腹、含胸、拔腰，使身体呈弧形状态倒体过杆在倒体过杆时，应注意控制身体重心，使其在杆上保持平衡。同时，要掌握好倒体的时机和角度，以保证身体顺利越过横杆头和手臂动作头要正对前方，手臂要伸直放松，以保持身体平衡。同时，要注意控制手臂的摆动，以避免干扰身体的重心移动落地阶段落地姿势在落地时，应注意控制身体姿势，使身体重心落在双脚之间或稍前。同时，要掌握好落地的角度和力度，以避免受伤并保持身体平衡缓冲动作在落地时，要注意做好缓冲动作，使身体能够平稳地着地。可以屈膝、屈肘和团身等动作来减轻冲击力训练方法身体素质训练背越式跳高的身体素质要求较高，需要进行全面的身体素质训练，包括力量、速度、灵敏度和柔韧性等技术训练技术训练是掌握背越式跳高的关键。可以进行分解练习和完整练习相结合的方式，逐渐掌握背越式跳高的技术要领专项训练专项训练包括起跳、腾空过杆和落地等环节的专门练习，以提高各个环节的技术水平。可以进行原地起跳、腾空过杆和落地练习等辅助训练辅助训练可以帮助运动员更好地掌握背越式跳高的技术要领。可以进行悬垂、摆动等辅助练习