背越式跳高技术动作教学PPT

前言背越式跳高是一种以杆上背弓姿势越过横杆的跳高方式。它是跳高技术中较为成熟的一种，具有较高的过杆效率和稳定性。本教程旨在帮助学习者掌握背越式跳高的基本技...

前言背越式跳高是一种以杆上背弓姿势越过横杆的跳高方式。它是跳高技术中较为成熟的一种，具有较高的过杆效率和稳定性。本教程旨在帮助学习者掌握背越式跳高的基本技术和要领，提高跳高技能。教学目标掌握背越式跳高的基本技术动作理解背越式跳高的力学原理和技巧能够完成正确的起跳、腾空、过杆和落地动作培养身体协调性和灵活性提高跳高成绩教学内容一、起跳技术准备动作身体面对横杆，双脚自然开立，与肩同宽。屈膝下蹲，重心前移至双脚，双臂自然下垂起跑身体微微前倾，双臂向前上方伸展，同时双腿用力蹬地向前上方跃起腾空身体在空中形成背弓姿势，双腿向腹部收紧，双手向后下方伸展二、腾空技术背弓形成在腾空阶段，身体要保持紧张，背部肌肉要用力收缩，形成背弓姿势转体动作在背弓姿势的基础上，头部和腿部要向内旋转，头部要尽量靠近腿部双腿动作在腾空阶段，双腿要向腹部收紧，膝盖尽量向上抬高三、过杆技术倒肩动作在过杆前，上体要向前上方抬起，同时双臂向下伸展，使肩部尽量靠近横杆背部挺直在过杆时，背部要保持挺直，不能弯曲向上抬腿在过杆时，双腿要向上抬起，膝盖尽量靠近胸部落地动作在过杆后，双腿要向前伸展，手臂向前上方伸展，以保持身体平衡教学重点与难点教学重点起跳技术的掌握是整个背越式跳高技术的关键环节要求学生掌握正确的起跑、腾空和落地动作腾空技术的掌握也是非常重要的环节要求学生掌握正确的背弓姿势和转体动作过杆技术的掌握同样非常重要要求学生掌握正确的倒肩、背部挺直、向上抬腿和落地动作教学难点在起跳过程中学生往往会出现起跑不积极、起跳高度不够等问题，需要加强腿部肌肉的训练和起跑技术的指导在腾空和过杆过程中学生往往会出现背部不够挺直、转体不够充分等问题，需要加强背部肌肉的训练和指导在落地过程中学生往往会出现身体失去平衡的问题，需要加强平衡感和身体协调性的训练教学方法与手段一、讲解与示范教师对每个技术环节进行详细的讲解和示范让学生了解每个技术环节的要点和难点教师可以在学生练习时进行现场指导纠正学生的错误动作教师可以在学生练习前进行模拟演示让学生更好地理解技术动作二、多媒体教学利用多媒体设备播放背越式跳高的教学视频或优秀运动员的比赛视频让学生更直观地了解背越式跳高的技术和要领利用图片或动画等形式展示背越式跳高的技术细节和力学原理帮助学生更好地理解技术动作的本质三、学生实践与练习组织学生在练习场地进行分组练习每组由教师或技术较好的学生负责指导针对每个技术环节进行专项训练如起跳练习、腾空练习、过杆练习等学生在练习过程中要注重动作的规范性和稳定性，逐渐提高难度和要求四、教学评估与反馈教师对学生的练习情况进行观察和评估针对学生的表现给予及时的反馈和指导学生之间可以进行相互观察和评估互相学习、共同进步教师可以在教学过程中设置一些测试和比赛环节检验学生的学习成果和技能水平教学建议与注意事项一、教学建议在教学过程中要注重学生的身体条件和技能基础的差异，因材施教，避免一刀切在练习过程中要注重培养学生的自主探究和合作学习能力，鼓励学生相互帮助、共同进步在评估过程中要注重学生的优点和进步，给予肯定和鼓励，同时指出不足之处，帮助学生改进和提高二、注意事项在教学过程中要注意学生的安全问题，特别是在过杆训练中，要确保横杆的稳定性和学生的安全在练习过程中要注意学生的技术动作的规范性和正确性，避免因错误动作造成的损伤在教学过程中要注意培养学生的自信心和兴趣爱好，让学生在学习过程中获得成就感和满足感总结背越式跳高是一项技术较为复杂的田径项目，需要学生具备一定的身体素质和技能基础。在教学过程中，要注重学生的差异性和个体性，采用多种教学方法和手段，帮助学生掌握正确的技术动作和提高技能水平。同时，要注意学生的安全问题和学习兴趣的培养，让学生在学习过程中获得全面的发展和提高。拓展内容一、背越式跳高的不同阶段与动作细节背越式跳高可以分为起跳、腾空、过杆和落地四个阶段。每个阶段都有不同的技术细节和要点，需要学生深入理解和掌握。起跳阶段起跳是背越式跳高的关键环节，需要注意起跑的爆发力和起跳腿的协调配合。同时，要注意双臂的摆动和腹部的收紧，以保持良好的平衡和控制腾空阶段在腾空阶段，需要注意背弓的姿势和身体的轴心。头部和腿部要向内旋转，以保持良好的身体姿势。同时，要注意双腿的抬高和双臂的伸展，以充分利用空气动力学原理过杆阶段过杆是背越式跳高的核心技术环节，需要掌握正确的倒肩、挺胸、收腹、抬腿等动作。同时，要注意身体重心的控制和力量的传递落地阶段在落地阶段，需要注意身体的平衡和落地姿势的控制。双臂要向前伸展，以保持身体稳定。同时，要注意脚踝和膝盖的弯曲，以吸收冲击力并保护身体二、背越式跳高的辅助训练方法为了更好地掌握背越式跳高的核心技术，需要进行一些辅助训练来提高身体素质和技能水平。身体素质训练包括力量训练、速度训练、协调性训练和灵活性训练等，以提高身体的综合素质和适应能力技能训练包括模拟过杆、过杆练习、腾空练习和起跳练习等，以帮助学生掌握正确的技术动作和提高技能水平心理训练包括自信心培养、注意力训练和情绪调节等，以帮助学生保持良好的心态和提高比赛表现三、背越式跳高的比赛策略与技巧在比赛中，良好的比赛策略和技巧也是非常重要的。做好准备活动在比赛前，要进行充分的准备活动，包括身体热身、技术练习和心理准备等，以保持良好的身体状态和心态熟悉场地和设备在比赛前，要熟悉比赛场地和设备，了解横杆的高度和比赛规则等细节，以便更好地应对比赛保持冷静在比赛中，要保持冷静和集中注意力，不要受到场外因素的干扰。同时，要注意身体的反应和控制，以保持稳定的发挥合理利用规则在比赛中，要合理利用规则和裁判员的判断力，尽可能减少失误和不必要的影响因素。同时，要注意与裁判员的沟通和交流，以保持良好的沟通和合作关系