跆拳道中的后旋踢是一种极具威力的攻击方式，以下是一些训练方法：基本动作讲解后旋踢又被称作“旋风踢”，是一种以腰、髋关节为轴，以脚跟为轮的旋转踢法。起始动作...

跆拳道中的后旋踢是一种极具威力的攻击方式，以下是一些训练方法：基本动作讲解后旋踢又被称作“旋风踢”，是一种以腰、髋关节为轴，以脚跟为轮的旋转踢法。起始动作时，重心移至前脚，以腰带髋，髋带腿，腿带脚，通过腰腿的发力，将脚从后向前呈弧形横踹出去。在踢出的同时，主力腿的脚跟要向外侧旋转，并且膝盖要锁紧。分解动作讲解（1）起势：身体呈实战姿势站立，目视前方，双手握拳置于身体两侧。（2）准备动作：身体微侧，双手握拳置于身体两侧，同时右脚以脚掌为轴，脚跟贴地向前转动约45度。（3）踢击动作：腰部迅速向右转动，带动右腿以脚跟为力点向前下方横向踹出，同时伴随腰胯的转动。此时右腿膝盖应尽量完全展开，让力量达到脚跟。（4）收回动作：在踢击完成后，右腿迅速回收，膝盖弯曲，向内旋转约90度，回到实战姿势。训练要点旋转发力后旋踢的力量主要来源于腰胯的转动，因此需要加强腰部肌肉的锻炼平衡控制在踢击过程中要保持身体的平衡，避免因旋转而失去平衡动作连贯踢击过程中各个动作要连贯，特别是腰胯的转动和腿的踢击要协调一致速度和力量在训练中应逐渐加快踢击的速度和增加力量，提高攻击的威力调整角度根据实战情况的需要，可以调整踢击的角度和力度易犯错误及纠正方法错误起腿高度不够，导致攻击范围受限纠正方法加强腿部肌肉的锻炼，提高起腿的力量和高度错误踢击时膝盖没有完全展开，力量无法完全发挥纠正方法在踢击时要求膝盖尽量完全展开，让力量达到脚跟